Escolha duas músicas, do mesmo estilo, bem suave e relaxante.
Escolha um perfume agradável de óleo ou incenso.
Num lugar onde ninguém possa perturbar por um tempo, sente-se bem confortável.
Bem devagar,
Feche os olhos.
Ouça a música.
Pense em algo que te faça sentir alegria.
Respire len-ta-men-te.
Respire...
Sinta seu corpo.
Ouça seu coração batendo.
Ouça sua respiração
Sinta seu sangue correndo nas veias
Sinta os póros dilatando
Respire
Imagine um facho de luz enorme
Ande em direção à ela
Quando entrar nela, sinta a energia penetrar em seu corpo
Sentirá um calor acolhedor como num abraço envolvendo todo o seu ser
E quando a segunda música terminar, você abrirá os olhos
E sentirá a leveza, a paz.
E almejará um mundo de paz, felicidade e amor!
Se sentirá cheia de poder para conquistar o seu sonho!
Eli,
ResponderExcluirvou guardar uns minutos do meu dia para seguir essa receitinha!
Faz tempo que não páro tudo para ficar assim... RELAX... Esvaziar a mente e tal!
Valeu a dica!
^^
Eli,
ResponderExcluiradorei ler o exercício, mas eu sei que no segundo respira eu ja to durmindo rsrs.
Eh verdade, eu tenho um problema qdo a esse relaxar, se relaxar eu durmo, e eu durmo e qqer lugar, sentada, em pe, no chao duro, whatever
MAs se fizer o exercicio em pe, acho q dah certo ;p
beijos!
Eli,
ResponderExcluirOutro dia estive aqui e comentei. Deve ter ocorrido algum problema... Momentos de esvaziar mente e respirar fundo são presentinhos que a gente se oferece. Obrigada pela receita! Boa noite com paz e alegria,
Bjos
Nossa, será que consigo chegar ao final dessas dicas sem dormir ? rs Mente sã corpo são !
ResponderExcluirAbraços